Hogyan fogyak le nagyon gyorsan?

Leggyorsabban ugy tudsz lefogyni ha nem eszel. Persze ez nagyon káros is, szóval nem javaslom. Egészséges úton a leggyorsabb az az, ha sportolsz, mondjuk futsz, kerékpározol, kűdzősportot próbálsz ki, de persze próbálhatsz mást is ami "megterhel". Mellette nagyon kevés szénhidrátot egyél, több fehérjével és zöldséggel. Vondd meg magadtól a fehér kenyeret, a tésztát, inkább barna rizst, barna kenyeret, és krumplit egyél, de ne túl sokat, nagyobb részben inkább húsokat, halat, tojást, tejtermékeket és minden étkezés mellé legalább annyi zöldséget egyél, amennyi húst. Ezt úgy képzeld el, hogy a tányérodat felosztod 5 részre. Abból 1/5-öd rész szénhidrát, 2/5-öd rész hús, és a maradék 2/5-öd rész zöldség. Brokkoli, répa, spárga, paprika, retek, amit el tudsz képzelni. Mindent a kajálással tudsz eldönteni. Hiába edzel napi 10 órát, ha ugyan úgy minden rosszat megeszel, mert akkor semmi nem fog rólad távozni.

Nézd ez így nem megy...Sport, életmódváltás, DE ez nem 1 hónapos történet...1hét alatt kb 1 kilót egészséges lefogyni szóval 1 hónap alatt max 4-5kilótól szabadulsz meg..

Azért egy 120kg-os az első 1-2 hétben alacsony szénhidráttal ki tud ám pisilbi 7-10liter vizet is... de utána valóban heti 1kg...

A terved felér egy öngyilkossággal, ha nem 2-3 kg-ra gondolsz csak. Ahhoz, hogy karcsú legyél, s tartósan az is maradj, több, mint egy év kell.