Egy év alatt mennyit lehet fogyni mozgással és egészséges étkezéssel?
Ezt nem is igazán fogyókúrának nevezném, inkább amolyan életmód váltásnak. Szeretném rendbe hozni a testem, leadni a felesleges zsírpárnákat és egészségesen enni. Ha hetente háromszor röplabdázok plusz tornázok minden nap, de legalább hetente 5x, s mindezek mellett normálisan kajálok, mennyit adhatok le? Most amúgy 63 kiló vagyok.
14/L
válasza:Azt szokták mondani, hogy heti maximum 1 kg fogyás az egészséges. Nyilván 52 kg fogyás képtelenség...
Ne aggódj! Ha rendszeresen sportolsz és helyesen étkezel,akkor meg lesz a látszatja.
válasza: válasza: válasza:Én 6 hónapja kezdtem az életmód váltást, eddig 7 kg ment le. Ez viszont tartósan, nagy ritkán elcsábulok akár pizzára, hamburgerre, mégsem jön vissza semmi. Nem tudom, marad-e a havi kb 1 kg fogyásom, de a következő 6 hónaptól is legalább 4-5 kg fogyást várok. Heti háromszor járok személyi edzőhöz, emellett nagyon odafigyelek az evésre. ( Kivéve, mikor csaló napom van, de azt ritkán tartok.)
31/L
160 cm, 61 kg
válasza:Nem írtad hány centihez jár a 63 kiló...:)
A sport része oké a heti 5,ha odafigyelsz az étkezésre akkor gyorsan le fog menni a fölös...
Ha nem szedsz,akkor egy jó multivitamin is mindenképp ajánlott.Sok sikert neked!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!