Mit csináljak? (Többi lent)

Az edzéstől nem fogysz, csak a kevés evéstől. Miért nem tömegelsz? Majd pár év múlva leszálkásíthatsz, akkor nem fogsz véznán kinézni, ha izom is rendesebben lesz.

Cardio es edzes eg es fold..cardio (futas,intervall edzes) leegeti a zsirt az edzes (sulyzos,sajat testsulyos) izmot rak...ha nagyon vekony vagy de ott van egy kis zsir hat akkor sincs helyi fogyas szval vagy bejon h onnan megy le vagy nem...de az izom ugymond felnyomja a zsirt,eloszlik,feszesse teszi a teruletet ha mar nincs rajta sok...lehet testkepzavarod van es annyi zsir kell is oda...ha fiu vagy en az izomepitest javasolnam a tovabbiakban egy egeszseges etrenddel...es idovel ugyis kialakul...tomegelok is szoktak futni szalkasitashoz de te azt irtad mar nagyon vekony vagy...lehet erosodnod kellene es rizs csirkemellel feherjevel felepiteni az izmaid

Tömegeléskor kalóriatöbbletben eszel, rendesen edzel (mindenre s megfelelő terhelést adva. Most már épp edzhetsz súlyzókkal is, már nem vagy túl ifjú hozzá), rendesen pihensz. Elegendő fehérjét viszel be s mindent, amit kell. Így jön az izomtömeg.

Lehet, hogy a hasadon levő felesleg nagy része megnyűlt bőr. A bőr fogyás után alkalmazkodik az új testhez, és egy pár hónapon belül összehúzódik. Amúgy meg ne vékony akarj lenni, hanem izmos, sportos, egészséges. Egyél többet, sportolj.