Mit csináljak, hogy a szervezetem ne raktározzon?

Mozgás?

Az élettanban olyan nincs, hogy raktározó üzemmód. Ha valami a szükséges mennyiségen felül kerül be a szervezetbe, az vagy kiürítésre kerül, vagy elraktározódik (az élő szervezetekbe kódolt biokémiai folyamatok működése alapján). Ha a kelleténél nagyobb az energia bevitel, akkor a felesleg elsősorban zsírszövet formájában raktározódik, mert az a több millió év alatt kialakult biokémiai evolució miatt a legkönnyebben felhasználható tartalék anyag táplálékszegény időszakban. Azaz ne zabálj annyit és olyat illetve fokozd a hőleadást (sport, intenzív mozgás). Nem hiába javasolják, hogy energiában szegény, emészthetetlen anyagban gazdag ételt kell enni, hogy a gyomor ne maradjon üresen, de ne legyen energia-felesleg sem, ami elraktározódna.