Milyen ez az étrend?

Holnaptól szeretném kezdeni, -6-7 kilóról van szó.

Reggeli:

-zöld turmix (3 dl)

-vagy egy bögre tea, citrommal, 1 kiskanál nádcukorral/mézzel, valamilyen gyümölcs (banán vagy 2 kivi, ami van itthon), 1 csésze joghurt

-vagy 1 dl tej/joghurt, házi müzlivel (zabpehely, fahéjjal, holland kakaóporral, tökmaggal és mazsolával kissé megpirítva), gyümölcsdarabkákkal (fél banán, vagy egy barack...)

Tízórai:

-1 tojásos, tk. szendvics

-reform sütemény (pld. házi pogácsa tk. lisztből, vagy néhány házi reform keksz)

Ebéd:

-ami van mértékkel, általában leves utána pedig könnyebb zöldséges étel (pld. barnarizses lecsó, főzelék...)

Uzsonna:

-1 bögre tea, 1 csésze joghurt, 2 dkg étcsoki

-1 bögre tea, 1 csésze chia magos tej (1 dl tej + 3 evőkanál chia mag, lehűtve, majd néhány szem málna)

Vacsora:

-2 tojásos-zöldséges étel (gombás rántotta vagy spenótos tükörtojás...)

-barna rizs, hal/csirkemell, saláta

-néha, durum tészta, zöldséges szósszal

-főzelék-félék, 1 tk. kenyérrel (azon meg valamilyen zöldségkrém, vagy pici tejföl)

54, 5 kiló vagyok, szóval nem vagyok elhízva, de a magasságom miatt tömzsinek tűnök.