Hogyan tudnék 1-1,5hét alatt 6-8kg-t lefogyni? Csak olyanok írjanak akinek van tapasztalata! 700-800kcal?

Nekem van tapasztalatom.

Koplaltam, lefogytam, aztán visszahíztam, pluszba még 5 kilót.

Ilyen sokat ilyen gyorsan masszív koplalással sem fogytam, megközelítőleg se, sokkal több feleslegből, pedig 8 fokos szobában laktam, fűtésre is több kellett. Ami lement, az is visszajött, mondjuk örültem, hogy újra van mit ennem.

A testnek megvannak a zsírbontási határai, persze ilyen szinten úgyis megy le egy csomó izom is, s persze víz, salakanyag... Rendes fogyás heti 1 kiló fölött már nagyon necces, hacsak nem igen kövér az ember.

Kalóriadeficitet még össze lehet hozni a fenti fogyáshoz, persze napi sokezer kcal mozgással elégetett kalória kell hozzá - jó, nekem ekkora állóképességem nekem speciel nincs, de van, aki képes rá. De ezen a szinten sok izom megy le vele, ahogy már írtam.