Mit edzek otthon? 14/L

Leginkább fogyni szeretnék, nem izmosodni, ezért nem akarom túlzásba vinni az egészet. Az étkezésekre odafigyelek (pld. egy átlagos napi menü, R (9 óra körül): zabkása vízzel megfőzve 5 evőkanál zabpehelyből, gyümölcs, kevés barna cukor, E (12 körül): 1 kistál gyümölcsleves, és 1 kistál barnarizses lecsó U (3-4 körül): tea üresen, 1 csésze joghurt, V (6-7 körül): 1-2 tojásos rántotta attól függ mennyire vagyok éhes, zöldségekkel, kis szelet tk. kenyér, emellett sok víz és napközben gyakran mozgásban vagyok).

Heti hányszor, mennyit és egyáltalán mit kéne sportolnom? Edzőterembe nincs lehetőségem járni.