Mit csináljak, ha csak este tudok enni?

"Világ életemben ilyen voltam."

Akkor amíg meg nem halsz ezt az életet akarod folytatni? Nem is akarsz rajta változtatni?

"de nem tudok változtatni"

Kifogás!!!

Mindig mindenen lehet változtatni, hisz egyetlen állandó a változás maga.

Reggel egyél pár falatot, szoktasd szépen magad hozzá, hogy reggelizz!

Munkahelyeden is van biztos időd enni táplálóbb és egészségesebb kajákat, csak mivel ilyen sz..rul kajálsz, a szervezeted már erre állt be. Pedig ez nagyon egészségtelen és nem csoda, hogy hányingered is van.

Iktass be gyümölcsöket, párolt zöldségeket, csirkét napközben ebédre, vagy halat.

Nézz utána, hogy milyen egészséges kajákat lehet elfogyasztani.

Egyébként estére mellőzd a szénhidrátot, mert az rajtad marad, pl. fehér kenyér, rizs, krumpli..stb.

Semmi gond nincs a napi egy evéssel, ha neked így jó. Csak ne edd túl magad :)

Miket eszel? Bizonyos étrenden én is sokat eszem egyszerre, igaz, én estére túlságosan kiéheznék, így nem hagyom ki az ebédet.

Ha nem vagy éhes, attól még ehetsz, de ha hányingered van a gondolattól, hogy egyél, ne erőltesd.