Ez jó zsírégetés? Szeretném a kb 6-7kg zsírt ledobni magamról ami rajtam van. Az izmot szeretném megtartani.
A célom szálkásítás, zsírégetés.
Kb így néz ki egy napi étkezésem:
135.4 gramm fehérje (340 gr. csirkemell)
13,55gr zsír (1tojás és 250 gr. sovány túró)
36,97 gr szénhidrát (1 szelet zabpelyhes kenyér, illetve a többi ételben ami még van)
össz energia 815 kcal. (bodybuilder kalkulátor)
Nem eszem keveset (mint az a súlyból látszik).
heti 5x 60 perc kardióm van (160-170 pulzus tartományban) és fél óra súlyzós edzés.
Elsősorban testépítők-zsírégetők válaszait várom!
Köszi.
23L
válasza:Először is gratulálok az eredményedhez. Ezt csak Te egyedül érted el és senki másnak nem érdeme. Az ehhez szükséges információkat komolyabb oldalakról is beszerezhetted volna, bár ott is le van írva néhány.
Az "alapismeretekben" rengeteg a hiba sajnos.
"Magyarország legsikeresebb testépítői állnak a honlap mellett"
Igen, pénzért. (gondolom a Team Scitecre célzol)
És nyugodj meg, hogy ők nem a Scitec silány, legjobb esetben átlagos minőségű termékeivel készülnek föl egy szezonra.
Ja, Magyarország legsikeresebb testépítője tudtommal Kiss Jenő, aki világbajnok, ezt az oldalt tudnám neked ajánlani:
www.fitway.hu
(vagy akár a tesztoszteron.hu -t)
Ha figyelmes vagy, még Molnár Peti (Scitec csapat!) írásait is megtalálod.
Hoppá!
Miért nem a sárga oldalra ír? Na miért?!
Bocs az offért, de mindíg örülök, ha ezen az oldalon hozzáértő emberrel akadok össze
:-)
válasza:Kedves testépítő, és edző.
Köszönöm az ajánlott oldalakat, mindenképp végignézem őket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!