Lemenne az a pár kg?
Sziasztok.az a kérdésem lenne,hogy 2 hét alatt lemenne monjduk 4-5kg,ezzel a módszerrel: iskolába elvinnék 1 szendicset teljes kiörl. kenyérből és ennék a suliba ebédet,de nem sokat,itthon pedig már csak gyümölcsöt.és minden nap szigorúan futnék 1 órát! így sikerülne leadnom kbb.május 4-5.éig 4-5 kg-ot?:) nagyon fontos lenne hogy le tudnám e adni!!?és hogy látszódna e?
köszönöm előre is!!
válasza:
válasza:Le lehet azzal adni pár kilót, ha koplalsz, de csak rövid távon, mert utána visszahízod. Tehát ha nem gáz, hogy május 4-5 után visszahízol, esetleg többet is, mint amennyit leadtál, koplalj nyugodtan.
Koplalás nélkül viszont tartós fogyás érhető el, ha csökkented a szénhidrát-bevitelt (reggel gyümölcs, teljes kiőrlésű pékáru), utána pedig zöldséget és fehérjét fogyasztasz. Naponta ötször egyél, mindig csak keveset (ne túl keveset). Ne este edd a gyümölcsöt, hanem reggel!
És mozogj sokat. Szép dolog elhatározni, hogy minden nap egy órát futsz, de nehéz betartani, mert unalmas. Legyen inkább naponta egy óra "mozgás" az elhatározás tárgya, s ez legyen változatos!
Majd írd meg, hogy sikerült!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!