Csak futassal fogyni?

Természetesen nem, sőt a súlyzózás egyáltalán nem segíti elő a fogyást. Súlyvesztés szempontjából csak azért jó mert elégetsz valamennyi kalóriát. Azért kell súlyzózni h a tested érezze h azokra az izmokra szükséged van ezért ne azt bontsa hanem a zsírszöveteket. Elég ha futsz de csak akkor ha a kajád rendben van tehát van kalóriadeficited. Persze az sem mindegy h hogyan futsz.

Ha jó alakot is akarsz, akkor kellene a teljes testi torna.