Ki milyen diétát javasol?

Tedd fel magadnak a kérdést, hogy amikor a felsorolt helyekre híztál, azt tudtad-e irányítani...? Na ugyanez a helyzet a fogyásnál is. Felülést nem kell csinálnod,az egy gerincgyilkos gyakorlat. Amúgy is a teljes testet kell edzeni, nem csak a hasat,plusz nem árt némi aerob/kardió mozgást is végezni. Az,hogy válogatós vagy a kajában még nem zárja ki,hogy úgy étkezz, amivel megteremted a fogyáshoz szükséges kalóriadeficitet, de közben a testet is táplálod. Tudok linkelni oldalt,amiben részletesen le van írva a téma.