7,4 lett a terheléses cukrom, és az orvos diétát javasol. De gondolom nem kell számolgatnom a szénhidrát mennyiséget?

Én úgy tudom, hogy meg van adva, naponta hány gramm cukrot vihetsz be a szervezetedbe.

Nekem 7,3 volt, a dokim azt mondta, hogy ne tegyek cukrot a teámban, kb. ennyi. Én azért néha ettem egy kis csokit :-(, annyira édes szájú vagyok.Szerintem csak picit figyelj oda a cukor mennyiségre, ennyi.

Nekem is kellett diétáznom, bár a cukorszintem jó volt, csak sokat híztam. Zsíros húsokat kell kerülni, mint a sertéshús, kacsa, liba. Csirkehúsból, halból, talán pulykából is ehetsz, amennyit akarsz, szóval a fehér húsok nem hízlalnak ha jól tudom. A köretből keveset egyél ha lehet, mint a tészta, rizs. Kenyeret keveset. Na és persze egy kis csoki, sütemény csak egyszeri adag is megemelte nekem a másnapi cukorszintet. Egyél sok gyümölcsöt - de a banánból ne sokat - és zöldséget, salátát ha napközben a főétkezések között éhes vagy. Tejből elég az 1,5 %-os zsírtartalmú, ha szoktál inni kólát, abból a light-ot igyad.Számolgatnod nem kell a kalóriákat, elég lesz ezt is betartani ha tudod.