Nem tudom, hogy mennyit kéne még fogynom, hogy jól érezzem magam. De minimum 5-10 között szeretnék még leadni! Valaki?
Figyelt kérdés
15 éves vagyok, 160 cm és 63 kg. 2016.05.25-én kezdtem "fogyózni" 70kg-ról indultam. Még kéne egy kis segítség tőletek, mert most megálltam pár hete ennél a súlynál. Előre is köszi. :)2016. jún. 17. 18:22
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 50-52kg-ig. Csinálj súlyzós edzést, hogy izmosodj is, úgy könnyebb fogyni.
2/10 anonim válasza:
válasza:Ilyen meleg időben kevesebb energiát használ fel a test a testhőmérséklet fenntartására.
3/10 anonim válasza:
válasza:Eddig miből állt nálad ez a fogyózás? Ez számít ahhoz, hogy megfelelő tanácsot tudjunk adni.
4/10 A kérdező kommentje:
Hát, kevesebbet ettem, teljes kiőrlésű pékárukra váltottam, nem iszok semmiféle cukros üdítőt, csokit és édességet sem eszek már. Ebédet általában ugyanazt eszem mint a család többi tagja, de ha ők nagyon "nehéz" ételt esznek akkor én párol zöldséget, gombát, csirkemellet eszek helyette. Sportolásra nem nagyon tértem ki eddig. A sulis tesiórák voltak amik tudom hogy nem érnek sokat.. az első 1-2 hétben eljártam futni, de sajnos nem sikerült megszeretnem ezt a tevékenységet.:/
2016. jún. 17. 22:13
5/10 anonim válasza:
Hogy adtál le 7kg-ot kevesebb, mint egy hónap alatt? :O Bakker.
Egyébként szerintem is 55-50 kg között az "optimális". Én 168 cm vagyok és 60kg.
6/10 anonim válasza:
válasza:Akkor próbálkozz valami más sporttal, nem csak a futás van. Úszás, bicikli, görkori, tánc, aerobik, ezek mind hatásosak.
Amúgy a futást lehet azért nem kedveled, mert túl sokat vártál el magadtól. Fokozatosan kezdted a szaladást, vagy egyből akartál egy órán keresztül vagy x km-t futni. Fontos, hogy felépítsd. Kis adaggal kezd, mondjuk 15 perc és ezt folyamatosan 2-3 alkalom után megnöveled 25re majd 35re, 45re és így tovább.
7/10 anonim válasza:
Szerintem is kb.50 vagy 52 kg. Ebben a korban ez lenne a normális. De még talán 55 is!További szép napot!
8/10 anonim válasza:
válasza:Én is 160 centi vagyok nekem az 52 kiló az ideális, szerintem neked is valahol 50-55 között lenne a legoptimálisabb.
9/10 anonim válasza:
Utolsó válaszoló, egyet értek!Ebben a korban az, normális,amit leírt!
10/10 anonim válasza:
válasza:Mennyi vagy most?
Amúgy szerintem is 50-54 kiló körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!