Derékból hogy tudnék minimum 5-6 centimétert fogyni és mennyi idő alatt?

1 felesleges hasizomerősítő gyakorlatot csinálnod, az nem ér semmit, ha a zsír alatt vannak nagy "kockáid". Olyan sportot végezz, ahol magas a pulzus.

2. Nem tudod irányítani, hogy honnan fogyj, azt a szervezet dönti el.

3. Heti 5 kilót is lehet fogyni. (előzőnek írom) Sőt heti 100 kilót is.

Jó nagy baromságot ír a kedves utolsó válaszoló, de ez szerintem egyértelműen látszik abból, amiket ír.

Helyes diéta és mozgással tudsz fogyni. Helyi zsírégetés pedig nincs.

Heti max 1 kilóval számolhatsz.

Helyes táplálkozás, egészséges életmód, torna.

Ez a kulcsa, de helyi fogyás nincsen.

Nekem pl. 1,5 hónap alatt -7 cm ment le a derekamból (67-60ra). Szerintem ez szép eredmény.