Ha holnaptól kezdve hetente minimum 4x elmegyek az edzőterembe és odafigyelek a táplálkozásomra akkor le tudok fogyni 15 kilót tavaszig!?

Nem teljesen irreális, de én inkább az alakra koncentrálnék és nagyon örülnék, ha izmosodás miatt kisebb lenne a kilókban mérhető fogyás ;) Ha kezdő vagy, akkor izmosodhatsz szálkásodás mellett is kicsit, alapból ugye ezek ellentétes folyamatok.

Jó étrend és megfelelő kalóriadeficit kell, akkor elég sokat elérhetsz tavaszig. Az edzés persze sokat tud segíteni, de az étkezés a fő.

olvass utána, kajálj normálisan, edzzél ésszel, és meglesz.

ne a súlyodra koncentrálj elsősorban, hanem arra hogy a tükörképeddel elégedett legyél. az izom kevesebb helyet foglal mint a zsír :)