Egy 12 éves lány vagyok 153 cm és 53 kg kb.3 hét alatt 13 kg-ot szeretnék fogyni, de minimum 7-et. Utána olvastam pár dolognak, de azért kéne még egy két ötlet. Ha van valami ötletetek légyszíves lássatok el vele! Ötlet?

Szia!

Tudok egy bevállt gyors fogyokurás módszert. Ha pontosan követed a leirást, lszán fogysz, még akár 15kg-ot is.

1. Lépés: nézz balra

2. Nézz jobbra

3. Nézz megint balra.

4. Nézz jobbra

5. Nézz balra.

És most csináld mindig ezt, amikor étellel kínálnak.

Szia!

Igazából ilyen gyors ütemes fogyáshoz csak a koplalás vezet, de az egészségtelen főleg a te korodban.

Ja és persze vissza is híznád a leadott kilókat sőt, lehet a dupláját is.

De ha mindenképpen fogyni szeretnél akkor fontos hogy reggelire egyél egy szelet kenyeret mondjuk vajjal, sonkával/szalálmival esetleg kolbásszal és jó sok zöldséggel (uborka, retek, paprika, paradicsom) sőt egy kis sajtot is nyugodtan ehetsz hozzá, vagy ha jobban szereted a májkrémet edd azzal.

Tízóraira 4mandarint vagy 1-2körtét/narancsot/almát esetleg egy banánt egyél, vagy bármilyen gyümölcsöt ami van otthon.

Vigyél magaddal a suliba vizet is, amit jó lenne ha meg is innál úgy 1-2 litert.

Ebédre egyél azt amit anyukád főz.

Uzsira cukormentes joghurtot ehetsz.

Vacsorára pedig valami könnyed ételt legjobb 1-2 főtt tojás jó sok zöldséggel vagy virsli féle.

Ne koplalj ez a lényeg, ha étkezések közt megéhezel egyél magvakat, étcsokit naponta max 2kockát,..

Akkor mától nem ehetsz semmit szilveszterig.

És csak megsúgom, hiába leszel 13 kg-val soványabb, se így, se úgy nem fog senki a buliban a bugyidba nyúlni.

Eszedbe ne jusson 12 évesen fogyózni!

Egyrészt mivel a szervezeted még fejlődésben van, nagyon nem egészséges.

Másrészt, kötve hiszem, hogy lenne bármi gond a testalkatoddal. Főleg azért, mert nem minden fiú a vékony csajokra bukik. Maradj olyan, amilyen vagy, amilyennek születtél. Fogadd el magad, az a legtermészetesebb, és akkor fogod magad a legjobban érezni a bőrödben, mert például nem a testsúlyodon stresszelsz állandóan, hanem úgy szereted magad, ahogy vagy, és azért, amilyen vagy.

3 hét alatt kb 3 kilót lehet fogyni, 13 kg hosszú hónapok munkája(diéta és sok mozgás). Én kb egy hónapja étkezem teljesen tisztán(rengeteg zöldség, csirkehús, vitaminok és víz), minden nap keményen edzek és 4 kg ment le.

12 évesen még annyira sem szabad koplalni mint a felnőtteknek. Ha fogyni akarsz hagyd el az édességeket és a cukros dolgokat és mozogj sokat, mást nem kell tenned.