Van aki fogyott ilyen módszerrel?
Amolyan koplalas. Reggelire zabból, joghurtból, tojásból, zoldsegbol illetve gyumolcsbol készült kaja, tízórai egy alma, banán ilyenek, ebédre amit főznek csak nagyon keveset, uzsira is egy kis gyümölcs zöldség, magvak. Vacsira csak 2 falat. + egy kis sport. Kb így. Kíméljetek a " ez nem egészséges" témájú kommentektol.
Tapasztalatolat, eredményeket várok
válasza:Ha tetszik, ha nem, leírom :D
A koplalás sosem jó, mert visszamegy, amint abbahagyod.
A reggeli okénak néz ki, diétában kerülném inkább a gyümölcsöket a cukortartalmuk miatt. Ebédre edd azt, ami van. Vacsoránál kerüld a szénhidrátot, fehérjét viszont vigyél be. Zsírszegény túró, sovány húsok salátával.
A kis sport elég tág fogalom, érdemes többféle mozgást végezni a hatékonyság érdekében.
válasza: válasza: válasza:Ebédre amit főznek: a fehérjét mindet edd meg (hús, tojás stb.), a zöldségeket mindet edd meg, a cukros ételekből lehetőleg ne egyél (gyümölcsleves, édes tésztafélék stb.), a köretekből minél kevesebbet (krumpli, nokedli, tészta, rizs, kenyér), ha desszertnek gyümölcsöt kapsz, tedd félre uzsonnára. A levesből ne edd meg a tésztát, krumplit.
Vacsorára fehérje + zöldség, ezekből annyit ehetsz, amennyi jólesik, alvás előtt legalább 2-3 órával. Ez így elég hatékony lesz és nem leszel rettentő éhes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!