Ki az aki ért hozzá?
Fogyni szeretnék minél hamarabb, minél többet. egészségesen próbálok étkezni, reggelire tojás és/vagy zab, ebédre azt ami van, csak keveset illetve vacsira zöldésg sali. pár napja kezdtem el futni + egy kis kardió. ez igy milyen? tanácsokat, tippeket kérek.
16 éves lány, 173 cm, 65kg. ( min. -5 kg)
válasza:
válasza:Napi 3 liter víz az alap!
Kenyeret,édességet felejtsd el!
válasza:A leírás alapján, bár mennyiségek nincsenek, koplalni akarsz, nem kicsit. Ne így tedd.
Miért nem eszel este fehérjét, ha már eszel valamit? Ha a reggelid zab, akkor ebédtől ebédig elég nehéz lesz kihúzni az ebédre kapott fehérjemennyiséggel...
De a koplalós kalóriamennyiség sem nyerő.
Mivel az ebéd összetétele teljességgel ismeretlen, a reggelinél nem világos, hogy 1 tojás vagy 8 (s amúgysem mindegy, hogy tojás vagy zab, ajánlom a kettőt együtt, finom a zabos rántotta :)), így nehéz mit mondani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!