Tudnátok segíteni?

A másfél napig bírtad nekem arra utal, hogy kvázi nem ettél. Nos, ezt nem így kell, de most nem írok litániát, hogy hogyan.

Válts életmódot, mozogj, bizonyára sejted, mit célszerű elhagynod, ha nem, olvass utána (bár nehéz kiigazodni, de ezt most hagyjuk), egyél valamivel kevesebbet, de jó összetételben.

Valóban, az a próbálkozás annyit tehet, hogy megvontad magadtól az élelmiszert, az ételt, ami energiát adna a fogyásodhoz. Mivel a fogyást a mozgás segíti elő. A mozgáshoz pedig energia kell, melyet az ételből nyersz.

Motiváció: Nézz tükörbe. Vizsgáld meg magad annyira, hogy rosszul legyél saját látványodtól. Nézegess képeket magadról, melyek teljesen elszomorítanak. Ennek eredménye talán az lesz, hogy azt mondod magadnak: Na itt álljon meg a menet!

Kérdd szüleid segítségét élelmiszer vásárlásban. Édességek kizárva egy jó ideig. Ahhoz sajnos nem értek, hogy egy 15 év korabeli fiatalnak mit kell ennie ilyenkor, de ha magamból indulok ki (28 év), akkor sok fehérje, kevés zsiradék és minimálisra csökkentett szénhidrát. Minden második nap bicikli 20-25 perc, a szabad napokon pedig otthon torna 10-15 perc. Valamikor fogmosás közben is lábat emelek :).

Ha valóban nem menne, várom megkeresésed levélben. Szívesen segítenék. Minden jót!