Zabpehely dieta tenyleg hatasos? Aki probalta mennyit adott le? Tapasztalatok?

Ekkora magassaghoz ez a cél súly kicsi de meg a jelenlegi is. Ha szarul érzed magad a bőrödben, vagy szarul nézel ki azon sportolassal tudsz javitani. Ráadásul izmot kellene felszedned hogy formás, feszes legyél, ehhez pedig tömegnövelő étrend es edzés kell ( súlyos, saját súlyos a lényeg h "erősítő") nem pedig idióta egyoldalú kalóriadeficites diéta. Majd ha lesz ami formát adjon akkor ra lehet szalkasitani, de addig vékonyan is plottyedt az ember ha nincs izom ami megtartsa a bőrét, testet, belső szerveit a nap vegere( igen sokan azért pocakosodnak ki nap végére mert a hasfaluk nem elég erős, hiába csinosak reggel ) es formát adjon a minimális letszugsegu zsírok alatt ( ami nőknél ráadásul kb 10-15%-os testzsir százalék )