Ha valaki alig eszik és nem tornázik képes lehet lefogyni?

Igen.

DE! Nem attól híztál meg, hogy nem mozogtál és sokat ültél a gép előtt, hanem attól, hogy nagyon sokat ettél. +20 kg? Az konkrétan zabálás.

DE! Ez nem kevés, mértékletes kaja, hanem konkrétan durva koplalás. Ez csak rontani fog a helyzeten.

Egyél kevesebbet, mint most, de ne koplalj. Olyan nincs, hogy naponta csak egyszer eszünk normális ételt.

Nem! Így nem fogsz lefogyni tartósan, az biztos!

Normálisan egyél.Cukros dolgokat, finomított pékárukat kerüld .. helyette sok zöldség, igen zöldség... nem gyümölcs..azt csak mértékkel/alig.

Nem attól híztál el hogy naphosszat a gép előtt ülsz... hanem attól mert közben zabáltál minden szart...

Ez nem kifogás!

Vigyél magaddal normális kaját amit elkészítettél, és azt edd ne a chipset és kekszet.

Édesítőt szerezz be kávéhoz.

Étkezést se hagyj ki... úgy be fog lassulni az anyagcseréd hogy egyik nap 1 kávéval többet iszol és hízol egy kg-t kb... erre számíthatsz.

Bármi mértékkel alatt gondolom a szokásos szar kajáidat érted... nem nem lesz jó ha egy tábla csoki helyett csak felet eszel meg.

Fogyni fogsz de mivel a szervezetednek nincs miből felépíteni az izmokat/nincs fehérje/ azokat is szépen elkezdi lebontani...

A végén pedig nem egy túlsúlyos ember néz vissza a tükörből hanem egy formátlan lógóbőrű valaki :) ..

Szerintem nem ezt akarod :))

Tapasztalatból mondom mennyiség és minőség is számít!

Nem mindegy hogy 1500 kcal 3 tábla csokiból vagy sok sok zöldségből, husiból,... jön ki.

Reggeli: tej minek a kávéba? A koffein ott van a kávéban, a tej meg hizlal. Feketén idd a kávét.

Ebéd: a bármi az nem jó. Sovány hús, zöldség, gyümölcs - ezek jók. Rizs is mehet valamennyi vagy krumpli de zsiradékmentesen elkészítve - mondjuk, vajjal meg olajban sütve azért jobb a krumpli persze :D

Uzsi: a banán hizlal, a tej hizlal. Almát egyél a kávéba meg felejtsd el a tejet.

Vacsora: na, a levegő, az nem fog hizlalni

a leheto legrosszabb modszert talaltad ki ezzel, amit leirtal. a reggeli nagyon fontos etkezes, irok neked otleteket reggelire, az a lenyeg, hogy mertekkel valasztva egyel kozuluk valamit, de ne mindet egyszerre.

pl.

reggeli : teljes kiorlesu kenyer / zabkasa / fott tojas vagy rantotta keves olajon / zoldsegek pl paprika paradicsom retek uborka salata

10orai : natur joghurt/ egy banan, vagy valamilyen gyumolcs

ebed : sovany hus naturan, vagy fuszeresen / rizs / salata ( ontet nelkul) / parolt zoldsegek / hal / turo / tojas /// de akar "barmi" is lehet, ha mertekkel eszed, vagy ugy keszited el, hogy dietasnak szamitson

uzsonna: kb mint 10orai

vacsora: ezt akar el is hagyhatod, ha nem, akkor valami konnyut

Igen, koplalással le lehet fogyni, max. nem érdemes. Ahogy már írták, nyilván ettél rendesen. Sosem fogom fel, mit gondolnak az emberek, extra sokat esznek hónapokon át, aztán majd durva koplalás menni fog nekik munka mellett? Kicsit végletesek egyesek.

Nem az életed függ a gyors fogyástól, de nem is tuti, hogy gyorsan és simán menne ez, de a tested nem örülne neki, az tuti.

Sokakkal egyetértek, rendesen kell enned, a szokásos bármi nem jó s előnyösebb elhagyni a tejet. De azzal is lefogysz, bizonyára nagyobb bajok vannak az étkezéseddel s nem is értesz hozzá, ne finomhangoljuk, még nincs hova.

Az anyagcsere a koplalástól lassul be, a kisszámú étkezéstől nem, az teljesen OK, csak ne éheztessük magunkat. Ha a testünk vacsoráért kiált, vacsorázzunk. Ha nem, akkor nem muszáj, kinek hogyan jó.

A banánnal szerintem semmi baj. Igen, van benne cukor, és? Most is volt az epres totumban, jobbá tette s ez azért fontos. Maximum a mennyiségre nem árt figyelni, főleg kevés evésnél, elveszi a helyet a sokkal fontosabb tápanyagoktól, bár azért a banánban is vannak jók. S van, akit éhessé tesz a gyümölcs.