Hogy vegyem ra magam, hogy eszembe se jusson hanytatni magam?

Az a legjobb ha rájössz, hogy nincs semmi értelme. Miután ettél, a tápanyagok, kalóriák nagy része azonnal felszívódik. A hánytatással legnagyobb részben csak vizet és ásványi anyagokat veszítesz, utána hamar farkaséhes leszel, így belátható, hogy nincs értelme.

Régen velem is előfordult egyszer-kétszer, de pszichológus nélkül sikerült leállnom vele. Nekem az segített, hogy tudtam nem éri meg, hülyeség az egész, ráadásul szánalmasnak éreztem magam tőle.

A hánytatás nem jó módszer a fogyásra, mert azonkívül, hogy veszélyes, még csak nem is használ. Jó étrend és mozgás, és úgy leszel szebb, hogy még tönkre se teszed magad. Nekem segített.

Esetleg szüntesd meg a kiváltó okot...Ha plusz kilócskáid vannak, akkor tessék elkezdeni csökkenteni a bevitt kalóriát, igen, számolni kell majd mindent és mellé mozogj. Ha anyagilag nem tudod finanszírozni a sportot, akkoris ott a futás, ha az erősítő gyakorlatokat szereted, tudsz netről leszedni. Én így pár éve fél év alatt leadtam, ami fölösleges volt (6-7 kg) és mindezt napi fél óra intenzív testmozgással egybekötve. Sok sikert...

Ne tedd tönkre a gyomrod, nyelőcsöved és a fogaid, pláne ne a lelked. Inkább légy erős ;)