Hogyan fogyjak le nyárig kb 5-10 kgt?

Első vagyok. Az a baj, hogy hiába nem eszel sokat a tészta baromira hízlal, az sem mindegy, hogy mit eszel. Én a helyedben jelenleg mindenféleképp száműzném és ha megszeretnéd tartani a súlyod akkor utána is csak mértékkel. Mert te írtad, hogy nem sokat, de legtöbbször pizzát, tésztát eszel és szerintem tényleg itt a probléma.

Továbbá szerintem ne nézz ki egy diétát sem, hogy na akkor most ezt megcsinálom, mert a legtöbb eléggé egészségtelen, sőt felesleges is.

Reggelizni kell. Szerintem reggelire fogyassz szénhidrátot, vacsira már ne nagyon. Szóval reggelire mehet teljes kiőrlésű kenyér valamilyen felvágottal vgy abonett, puffasztott rizs, ilyesmik. Ebédre- nos nem tudom, hogy menzás vagy-e vagy otthoni kosztot eszel, de én azt mondom, hogy érdemes sok levest enni. Mert hamar eltelít, kevés a kalóriája (persze nem a babgúlyásra értem) és így már nem bírsz a másodikból annyit enni. Másodikra pedig hát ha ragaszkodsz hozzá, akkor egyél azt amit éppen csinálnak, de tényleg mértékkel. Fejlődő szervezet vagy, szóval azért nem lehet mindent megvonni magadtól. Különben ebédre nagyon jó a főzelék, sovány mellhúsok, de igazából bármilyen husi, ha nem eszel hozzá krumplit, rizst, ilyesmiket. Vacsira én joghurtot ennék a helyedben és csinálnék valamilyen salátát, sovány husi is mehet. Tízóraira, uzsira gyümölcsöt javasolnék.