Hogyan tudnék zsírt égetni? 15/L

160 cm/51 kg vagyok.

8 évig heti 3x90 percig táncoltam, addig csinos voltam. Viszont tavaly abbahagytam, azóta 8 kg-ot szedtem fel, kb mind zsír.

Leginkább a hasam és a combom/fenekem zavar.

Elkezdtem itthon gyakorlatokat végezni(hasprés, guggolás, kitörés, lábemelés,plank stb).

Érzem, hogy a hasam izmos, viszont csak a zsírréteg alatt.

Hogyan tudnám eltüeltüntetni a zsírt a hasamról/combomról?

Egészségesen táplálkozom(napi 1200 kcal, minden nap eszek zöldséget, gyümölcsöt, halat,rizst,tésztá,tojást, húst, tejtermékeket,2,5 liter vizet iszom. Nem eszek édességeket,gyorskaját, fehérkenyeret, ilyesmi.)

Olvastam, hogy zsírégetésre az aerob edzések jók.

Ezzel nem is lenne gond, csak lakásban élünk, úgyhogy az ugrókötél már kizárva, biciklim nincsen, futástól fáj a térdem, úszni pedig nem tudok:/

Konditerembe nem tudok menni(anyagiak, stb).

Akkor mit csináljak?

Futás helyett séta is jó? Ha igen, naponta mennyit sétáljak?

Előre is köszönöm! :)

15/L