Hogy tudnék kb 1-1.5 hónap alatt leadni 5-6 kg-ot 60kg-ból?

Egyél picit kevesebbet, legalábbis soha ne úgy csináld, hogy teleszedsz egy nagy tányért és azt addig eszed, amíg el nem fogy, hanem csak amíg jól nem laksz. Kisebb tányérra. Édességeket mellőzd, kenyér, krumpli mennyiségét csökkentsd, a nagyon zsírosakat is, chipseket, gyors kaját. Cukrozott üdítőitalokat is kerüld, édes teákat, de a gyümölcslevek sem feltétlenül egészségesek (azért igyál eleget, vizet azt szabad :) ). Mozogj többet, ha teheted végezz aerob edzést -- kocogj - viszonylag lassan.

[link]

Szia, a következö honlap segithet a testsulycsökkentésben:

www.builder.hu (Összes cikk, Nöi cikkek: A Nöi Rovat cikkei). Én is többletkilokkal bajlodtam, és nekem nagyon segitettek a cikkek abban, hogy ez az egész téma "Lefogyás" hogyan is müködik. Én szivböl ajánlom Neked. Elmeletileg a 6 kilos fogyás 1.5 honapon belül megvalosithato. Ezen a honlapon szuper recepteket is találsz. Sok sikert és kitartást kivánok!