Hogyan tudnék lefogyni tornával?

12 éves lány vagyok,174 cm és 54 kg. Nem vagyok sem kövér,sem az a hű,de gebe. Viszont szeretnék zsírt leadni és izmosodni. Egy-két hónappal ezelőtt elkezdtem naponta Bíró Ica 7 DVDre tornászni, ez 1 óra. Aztán jöttek a sulis versenyek stb,stb,úgyhogy abbahagytam. Na ezt most szeretném újra elkezdeni,ugyancsak naponta. Ezen kívül hetente 2 órát táncolok, 2 órát úszom és minden nap kb. fél órát sétálok. Ha vacsorára müzlit (natúr)/zöldségsalátát/gyümölcsöt eszem és mellőzöm a csokit,a cukros dolgokat és a fehér kenyeret,akkor nagyjából mikorra fog lemenni 3 kg zsír? (Bocsi,hogy egy kicsit hosszú lett...)