Szobabiciklizéssel plusz otthoni tornával kiegészítve szeretnék pár kilót lefogyni, adnál tanácsot az edzéstervhez?

Google > spinning edzés terv

[link]

A spinning nem éppen zsír égető, inkább kardio

[link]

De az elején szükség van kardiora, ha nincs állóképesség!

A zsírégetés gyakorlatilag erőltetett mozgás alacsonyabb pulzus számon. De ha nem bírod ezt az edzést úgy végig csinálni, hogy zsírégetési zónába tartsák a pulzust, érdemes picit kardiózni.

[link]

Valamit

[link]

Azért még kell említeni, hogy a spinningnek egyesek szerint van hátránya is.

[link]

De ha rosszul állítod be az ülést és rosszul tartod a lábad, tönkre.teszi az ízületeket és a szalagokat! Ezt inkább edzővel érdemes atbeszélni, vagy bringás boltban is megmondják. (legtöbb helyen)

Csináld jól és sikerrel jársz majd :) hajrá!