Hogy tudnám eltűntetni a tokám? Nem vagyok egyáltalán kövér, mostanában még fogytam is, de nem akar eltűnni. A plasztikai sebészt nem tartom jó ötletnek.

Ú, emiatt szerintem nem szükséges plasztikai sebészhez fordulnod.

Szoktál tornázni? Az nagyon jó tokaeltüntető (is). Komolyan.

Tehát én nem is a fogyókúra kategóriában tettem volna fel a kérdést.

Megoldhatod a helyzetedet, ha elkezdesz tornázni, edzeni.

Amennyiben kiindulásnak szeretnél egy jól összeállított gyakorlatsort, kezdheted a Callanetics-szel, de ügyelni kell a gyakorlatok helyes kivitelezésére.

Ide is kattinthatsz:

[link]

Plusz egyéb nyelveken is ajánlom a keresést.

Nem is szükséges sok idő a toka megszűnéséhez.

Ne aggódj a torna miatt, a Callanetics gyakorlatait otthon is le tudod nyomni.

Biztos, hogy minden téren előnyre válik a mozgás, de azért ésszel érdemes azt is csinálni.

A nyakról van szó (ebben a kérdésben ez a fő téma), ott figyelni kell az ízületekre, nem szabad kapkodni.

Gyógytornáknak is utánanézhetsz vagy némely jóga ászana is jól jöhet neked.

Amennyiben a tokádban levő zsírt tok veszi körül, akkor tornáztathatod te bármennyit, nem fog sajnos eltűnni (nálam sajnos ugyan ez a helyzet). Világ életemben vékony voltam (kivéve terhesség alatt), de már gyerekkoromban is volt tokám sajnos. A sebészem, aki már többször műtött megvizsgálta, zsírleszívással el lehetne tűntetni szépen, csak utána egy darabig speciális szorítókötést kell viselnem, amit most a gyermekeim miatt még nem akarok bevállalni (nehogy megijedjenek). Elmondta az orvosom azt is, hogy ha leszívja a zsírt, az oda nem fog visszajönni, hoszen a zsírsejtek száma csökken. Ha hízom is, akkor a maradék zsírsejtek fognak "hízni".

Remélem tudtam segíteni!

Esetleg nézd meg ezt a videót:

https://www.youtube.com/watch?v=hkSf0eQUSgE

Itt egy cikk, amelyben az eljárásról van szó:

[link]