Hogyan tudnék erősödni?

Összességében az elmúlt két év alatt több, mint 30 kilótól szabadultam meg. 104-ről kezdtem, jelenleg 72,5 vagyok. A két évben volt majdnem egy éves szünet, tehát végül is kétszer fél év alatt fogytam le ezt a 30-at. Még olyan 8 kilótól szeretnék kb megszabadulni.

Eddig csak sétáltam főként, meg néha-néha tornáztam itthon. De mivel kövér voltam, nem is vártam magamtól túl sokat.

Most viszont már normálisabb testalkattal sem bírok mozogni. Borzasztó gyenge vagyok. Egyedül a séta az amit bírok, naponta több óra hosszát is. Van itthon egy ellipszis trénerem, amin maximum 5 percet bírok egyszerre, de azt már nagyon szenvedve, mert egyszerűen kifulladok, és fáj mindenem, amit megmozgat.

Tornával ugyanígy vagyok. Na jó, abból azért végig bírok csinálni 10 percet mondjuk, de azt is nagy kínszenvedés közepette.

A biciklizést is bírtam régen, de biciklim az nincs, szóval valami olyan ötlet kellene, ami nem biciklizés, és amit bírok csinálni, és hatásos. Jelenleg még nem az az elsődleges célom, hogy formásabb legyek, hanem csak az, hogy edzettebb. Nem szeretnék így maradni, ilyen teljesen gyengén és nyomin.

19/L