14 éves vagyok, nagyon szeretnék lefogyni. Hogyan? 14L

Szia!

Anno a lányom fogyni akart, így mindenféle hülye fogyókúra-ötletet elvetettünk és egyszerűen elmentünk a gyerekorvoshoz. Ő az úgynevezett szétválasztó diétát ajánlotta, vagyis: szénhidrátot és fehérjét ne egyél egyszerre. Elmaradt az étrendjéből a rizs és a krumpli, nem evett rántott dolgokat viszont köretként zöldségféléket evett. Egyébként bármit ehetett. Szóval, ne gondolj semmi drasztikus éhezésre! Egyszerűen változtass az étkezési szokásaidon (erősen csökkenteni pl. a cukorbevitelt). Nála ez bejött :) Amúgy ő sem tudott mozogni rendszeresen, mert rossz a térde, így kevés mozgásforma maradt meg a számára.

Ha a fenti módszert betartod és szobabiciklizés közben pl. zenét hallgatsz, filmet nézel és így csinálod, Nálad is jó eredményeket lehet elérni.

Most amúgy megint "fogyózik". Étrendváltoztatás eredménye: egy hónap, két kiló mínusz, mérhetően több centivel vékonyabb. Ez a lassú fogyás azért is jó, mert nagyobb az esélye, hogy nem fogod többé visszahízni, amit leadtál.

Ha van kérdésed, írj nyugodtan!

Remélem, segítettem :)

Vannak hizlaló dolgok? A kalóriatöbblet hizlal, persze vannak előnytelen ételek. Nem mindenkinél ugyanazok...

Sportolni otthon is lehet. Annyi tornavideó van.

Azt kell gondolnom, hogy nem szeretnél mindennél jobban lefogyni, mert akkor nem jönnél azzal, hogy ez unalmas, azt pedig elhatározod, de sose tartod be... Ennél lehetnél kicsit összeszedettebb, de azért értem, hogy nem könnyű, nekem sem az. Elszántan kutakodtam a helyes módszer után, majd azt megtalálva elszántan vártam, hogy sikerüljön betartanom... S egy ponton ez valamiért sikerült. Bár én nem szeretnék mindennél jobban lefogyni, annyi fontosabb van, pl. az élvezetek... Amik szerencsére pompásan összeférnek a fogyással is, jobbakat eszem, mint amikor híztam. Segít, ha szereted a jóféle, laktató, egészséges ételeket is.

Miket szoktál enni? Vagy miket akarsz? Mennyit?

Ha túl keveset eszel (sokan beleesnek ebbe), akkor nem csoda, ha nem bírod.

#2: Koplalásról szó se volt, de mégis meddig várjon? Így is rengeteg feleslege van, az egészségének sem jó ez, a lelkének pedig már eddig is sokat ártott... Igenis akarjon változtatni. Ha már ilyen ifjan ennyi feleslege van, mi lesz később?

Kérdező, nincs még vész, de tényleg cselekedned kell. Nem kifogásokat keresned. De utálni magad eléggé balgaság, van egy bizonyára egész jól működő, komplex tested, ami megérdemli az odafigyelést és a jobb életmódot... S akkor megfelelően fog változni.