Szinte csak natur joghurton meg tejen élek, ez hizlal?

Persze, hogy lehet gond. Hiszen nagyon egyoldalú így az étkezésed.

Attól, hogy nem eszel lisztet és cukrot, még nem leszel egészséges.

Egyáltalán miért csinálod ezt?

Egyél normális főtt ételeket. Nem kell hozzá tej meg joghurt.

Az is jobb lenne, ha ennél mindent, akár liszteset és cukrokat is. Csak mértékkel és változatosan mindenfélét.

Hát így biztosan nem lesz rendben a súlyod.

Enni kell.

Miért hínál meg, ha normálisan eszel?

Azert szedülsz mert leesik a vercukrod. Lehet e következenye: tök jo kis hianybetegsegek, vagy inzulinrezisztencia alakulhatnak ki.

Mikor tanuljak meg vegre az emberek, hogy a koplalas nem jo, es nem hoz eredmenyt. :(

Ezek szerint te is érzed, hogy valamit nem jól csinálsz. Szerintem ilyen sok tejtermék (főleg a bolti tej) nagyon nem tesz jót. Tényleg bőven elég lenne 1 joghurt vagy kefir naponta, és 1-1 kanál tejföl az ételeidbe.

A liszt- és cukormentesség jó, sokan már ettől is tudnak fogyni vagy tartani az egészséges testsúlyukat. A többi étel, amit felsoroltál, szintén jó, főleg, ha sok és sokféle zöldséget eszel, de ha nem eszel húst, minimum napi 4-6 tojást kellene enned, és pluszban zsírt vagy olajat (nem étolajat). Legalább napi 1-2 evőkanál extra szűz olivaolajat pl. salátákra, és a főtt ételeidbe is tegyél 1 kanál valamilyen zsiradékot.

[link]

Annyit tennék hozzá, hogy lassan az a hiedelem is el fog bukni, miszerint az állati zsírok egészségtelenek (ezek telített és telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak). Illetve nem igaz az sem, hogy a máj és egyéb belsőségek a magas koleszterintartalmuk miatt kerülendők, hiszen ezek tele vannak vitaminokkal, és az elfogyasztott koleszterin mennyisége csak minimálisan befolyásolja (ha egyáltalán) a vér koleszterinszintjét. Tehát érdemes ezekből hetente egyszer megenni egy adagot.

Ebédre mindig valami főtt ételt lenne jó enni, vagy ha nem sikerül, akkor vacsorára. Én pl. minden nap eszem egy tányér zöldséges húslevest ebédre, plusz még valamilyen hús+zöldség főételt, és egy dekát nem hízok hónapok óta.

Felvehetnéd még az étrendedbe heti 1-2x a halat is.

Gyümölcsöt is ehetnél kicsit többet, magában, plusz egy kevéske olajos magot, diófélét.

Próbálgasd, mi jó neked, de legfőképpen figyelj oda a fehérje- és zsiradékmennyiségre, és hagyd el a bolti tejet. Szerintem így elmúlna a gyengeséged, és nem is híznál, hiszen a leghizlalóbb ételeket (pékáruk, finomított liszt, cukor, édességek, műkaják) nem eszed.