Spenótfőzelék lisztes rántással, cukorral készítve nagyon nem fér bele a diétába? Pl natur csirkemellel.

Nyugodtan ehetsz egy tányérnyit, godnolom anyukád sem rántást szinez speottal, hanem sok a spenót és kevesebb a rántás.

Egy tányér kb 200 kcal, szóval nem a világ, és szénhidrát is (átlagos elkészítési mód mellett) kb 10-15 g.

Ne legyen bűntudatod, az a lehető legrosszabb, ha megeszed és rosszul érzed magad miatta. S micsoda bűn? Ettél az otthoni főtt ételből, hát borzasztó, valóban... Nagyon kevesen fogynak le úgy, hogy SOHA nem lengenek ki, s azt kell mondjam, az a kis liszt (máskor amúgy sosem eszel ilyesmit?) és a cukor (az spenótba minek? de mivel nem kell bele, gondolom, kevés van benne) igazán nem olyan vészes, mégsem ettél meg egy kiló fornettit (az nálam a nem normális étel egyik csimborasszója, még csak nem is finom, OK, ízlések és pofonok), de még csak egy tepsi zserbót sem (amit én bármikor megtettem régebben, mert a kedvencem. ma csak azért nem, mert cukormérgezést kapnék tőle, elszoktam az ilyesmitől).

A diétába az fér bele, amit a szabályok engednek, mindenkinek más diétája van...

Fogyni kalóriadeficitben fogysz, akár kevés cukor és liszt, akár sok, akár semennyi nincs benne (persze van, akit megkavar a cukor, így vagy úgy s beleavatkozik a deficitbe is, akkor persze nagyon számít, eszi-e. de nem fog pár gramm egyszerű cukor vagy keményítő mágikusan lerakódni, miközben a sokkal több, az étrend szerves részét képező cukor és keményítő nem :D még ha azok jobb forrásból jönnek is).