Szerintetek hogyan fogynak le?

Kevesebb kaja, több mozgás. Az egyetlen tipp, ami garantáltan működik.

Kevesebb kalóriát vegyél magadhoz, mint amit elégetsz.

heti 3x 1 óra futás nem árthat figyelve az étkezésre

És ez pont április végén jut eszedbe? Nyárig nem fogsz lefogyni, megnyugtatlak.

Ha 100 kiló, valamennyi le fog menni.

Hát esetleg egyél sok gyümölcsöt édesség helyet ne edjél annyi lisztes kenyeres tésztás dolgot. A rizs az jó. Igyál rengeteg ásványvizet mellőzd a cukros italokat. Hagyd el a cukrot mint ízesítőt...használj mézet helyette. Menj el futni apránként haladj nem kell első alkalommal túl hajtanod magad. Gyúrj hasra combra fenékre ( youtube videók) vagy járj fitness terembe menj úszni menj biciklizni. Sok sikert ! :)

Ez butaság, hogy egyen sok gyümölcsöt, mert annak meg fruktóztartalma van...