Ha nyáron elmegyek minden nap futni napi fél órát, és még pluszban napi fél órát végzek gyakorlatokat pl. hasizom, hátizom, lábizom erősítőket, akkor mennyit fogok fognyi kb?
Figyelt kérdés
Az egészséges étkezést számoljuk mellé.2016. ápr. 21. 17:14
1/6 anonim válasza:
Attól függ most mennyi vagy. Amúgy nem akarok hülyeséget mondani de egy olyan 5-8kg simán lemehet így. Márha elég kitartó vagy;)
2/6 A kérdező kommentje:
60 valamennyi vagyok. Olyan 15 kg-ot szeretnék fogyni lehetséges ez 3 hónap alatt? Köszönöm a válaszod egyébként.
2016. ápr. 21. 17:36
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Még sok is ennyi mozgás. :)
Eleinte legyen heti 3 futás, 2 erősítés. Ha már nem akarsz nagyon fogyni, inkább csak formásítani, akkor emeld meg a fehérjebevitelt, és heti 4x erősíts, egyszer pedig fuss.
A fogyás az az étrendtől függ leginkább, a futás csak kiegészíti. Ha 1500 kcal körül eszel egy nap, és ezek nem cukros, lisztes dolgokból állnak, akkor szépen le fog menni a felesleg.
Sok sikert!
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! :)
2016. ápr. 21. 18:20
5/6 anonim válasza:
Oké minden, de tudod-e,hogy van egy genetikailag meghatározott testzsírszint, ami alá menni nem lehet, ha mégis sikerül egészségügyi funkciózavarhoz vezethet.
Tehát a kérdést mindenképp személyesen egy edzővel,sportorvossal beszéld meg.
Aki látja a testalkatodat is. Testnevelési Egyetemen is külön tanuljál ezt a hallgatók.
6/6 A kérdező kommentje:
Értem, köszönöm a válaszod!
2016. máj. 1. 20:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!