Ebédre sok 150g pulykamell (sütve) + 100g barna rizs?

Nem sok, de az egész nap számít. Ha 60 kilós vagyok és 1500 kcal-t eszem ebédre, az sok? Attól függ...

Az általad írt mennyiség elég kevés, egy főétkezésre nem tűnik soknak, csak ugye ki tudja, 1 vagy 7 egyéb étkezésed van-e s azok mekkorák s a kalóriaigényed napi 2000 vagy 5000 kcal...etc.