300ml kefír és 2 magvas zsemle (barna) sok ebédre?

Kefírrel nincs baj. Tudom, hogy most nagy divatja van a tej ellenes táplálkozásnak, de ha birod az ilyesmit, ehetsz nyugodtan. Én minden nap megeszek reggelire egy 375 grammos natúr joghurtot lenmaggal és útimagfűvel kikeverve és működik. Ez tette rendbe az anyagcserém, plusz délig simán kiatart. A zsemle szerintem súlytartásnál jó, bár ki kell tapasztalni, mennyire tudsz fogyni szénhidráttal. Valakinek megy, nekem sajnos nem.

Egyébként soknak semiképp sem mondható, tényleg a szervezetetdtől függ, hogy hasznosítja.

Még egy koplalós baromság...

Pont ma írtam egy kérdéshez elég hosszú választ, olvasd el:

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__77..

Csak te mozogj mellette bátran, heti 3-4 aerob, illetve heti 3 teljes testes súlyzós edzés!