Miért csak a vállamban érzem az izomlázat?
Figyelt kérdés
Minden nap taposok 45 percet azután jön a súlyzós edzés. Másfél kilós súlyzókkal edzek bicepszre, tricepszre. (5 féle módozatban) A problémám az, hogy bárhogy csinálom csak a vállizomzatomban érzem az izomlázat sehol máshol. Valamit rosszul csinálok?2010. ápr. 6. 17:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kicsi a súly. Másfél kiló az semmi. Olyan súlyokat válassz, amikkel egymás után csak kb. 10 ismétlést tudsz megcsinálni, és utána kifárad az izmod. Nálam ez bicepszre 5kg, vállizomra 3kg. Karonként.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Miért akarsz izomlázat? Nem akkor jó egy edzés, ha utána izomlázad van.
3/3 A kérdező kommentje:
Az izomláz önmagában nem probléma. A jó izomláz az edzést követő 2-3 napban jelenik meg. Akkor nem jó, ha már az edzést követő napon izomláz van.
Normális lenyújtás, szauna után is lehet izomláz.
Azért edzek kis súlyzókkal, mert szálkásítani szeretnék, tehát én olyan 4x30 ismétléseket csinálok mindenből. Vagy inkább mégis növeljem a súlyt?
2010. ápr. 6. 20:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!