Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Összeállítanátok nekem egy...

Összeállítanátok nekem egy étrendet?

Figyelt kérdés

19 éves lány vagyok, van rajtam 10 kg felesleg. Nem tudom mikor és mennyit kéne ennem hogy ezt sikeresen leadjam. Suliba főleg a teljes kiőrlésű kenyeret, puffasztott búzát, abonettet, joghurtot, főtt tojást, uborkát, csirke mell felvágottat, almát van lehetőségem vinni. 3-kor érek haza, ilyenkor azt eszem ami itthon a menü mértékkel. Ez után még ehetek egy natúr joghurtot vagy egy zöldségsalátát öntettel?

2016. ápr. 10. 12:38

1/2 anonim

válasza:

Inkább rendesen egyél este, fehérjét és kalóriát... Legalábbis ha éhes vagy. A napi összmennyiség legyen rendben, erről mit sem tudhatok az esetedben, de egy rendes vacsorának nem szabad problémát okoznia.

2016. ápr. 10. 12:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nem.

2016. ápr. 10. 14:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: