Összeállítanátok nekem valami VEGETÁRIÁNUS étrendet, amitől fogynék?

És ez a 48 kg hány centivel párosul?

Amúgy ha a hússal kieső energiát nem gyors szénhidrátból pótolod, akkor nem fogsz hízni.

Ebben nem tudok segíteni,mert nekem sem ment. 2-szer voltam vega. Egyszer 4 hónapig, akkor kb. 4kg jött fel. Ekkor abbahagytam. Most 10 hónapig voltam vega, mindent kipróbáltam (rost meg egyebek) és 9 kg-t híztam. Ami már elég zavaró. Így sajnos nehezen,de vissza kellett szoknom a húsevésre. Máshogy nem tudok fogyózni,mivel én nem lakok jól hús nélkül igazán. Jó jó,de nagyon hamar éhes leszek akármit ettem, és idővel a szervezet reakciója a zabálás lett és mondanám,hogy nem épp répát kívántam. (csoki,pizza, tésztákat). Ennek ellenére kb. 2 óránként éhes lettem. Szóval lehet valakinek ez bejött,nekem már másodszor sem. Ellenben Candida diéta alatt 4 hónap, mínusz 6 kg,. és nem maradtam éhes. Így csirkemellel barátságot kötöttem és nem eszek köretet(vagy csak saláta) ,semmi kenyér, vagy cukor és el is kezdtem fogyni. De remélem más nem járt így és tud segíteni, csak leírtam én mit tapasztaltam.

26/N

Szia! Gyerekkoromtól nem szerettem a húsokat, a barátkozást a csirkemellel ne erőltesd, ha eddig nem ment. Nekem erőltették gyerekkorba, most a sportolás miatt meg is eszem, szerencsére undor nélkül, de ha valamitől undorodsz azt ne erőltesd.

2 kg-ot fogyhatsz attól is, hogy elmész nagy wc-re szóval az ritkán igazi fogyás.

Tudni kellene, hogy most mit eszel.

Ha eszel gyümölcsöt egyél kevesebbet, helyette inkább zöldség. Ha iszol cukros üdítőket hagyd el őket. Krumpli helyett rizst egyél. Konzerveket, műleveseket hanyagold. Szóval igazi tanácsot nem tudok adni, mivel nem tudom mit eszel, de 2 kg fogyáshoz apró változtatások is jók lesznek, nem kell teljesen felforgatni az étrendedet :)

A 100%-os gyümölcslé maradhat.

Valószínű a fehér kenyér elhagyása elég. Cseréld át teljes kiőrlésűre és ne csak két hétig, hanem ha tudod, akkor folyamatosan. Lefogyod a két kg-ot és utána visszaállsz akkor jojo effektus lesz. Sokkal jobb a diéta/étrend váltás hosszú távon/.