Ha naponta csak egy péksüteményt és egy joghurtot eszek az koplalásnak minősül? (többi lent)

Ilyenkor hol vannak a szülők? Gondolod nekik nem lesz gyanús, hogy semmit sem eszel velük? Hétvégét hogy oldanád meg? Kvázi csak szénhidrátot ennél, abból is jelentős rész cukrot. Nem lesz így semmilyen alakod, inzulinod ingadozni fog, ami rossz közérzethez, később habzsoláshoz vezet. Legalább századjára írom le a tuti módszert: Sok fehérje, mérsékelt zsír és ch. Mivel iskolás vagy, feltételezem fiatal is. Nem kell sanyargatnod magad, inkább iktasd ki a cukros dolgokat, vagy max egy nap a héten, akkor is mértékkel. Sok saláta, hús, pár szem gyümölcs. Semmi cukros/édesítős lötyi, hanem víz vagy ízesítés nélküli tea. Mellette, ha néha eljársz biciklizni a tesiórák mellett, biztos sikered lesz.

hol a protein meg a rost? nagyon helytelen es egyoldalu etkezes.

Sajnos én is ebbe az önsanyargatásba estem bele. 3 hete napi egyszer eszem,akkor is csak keveset. A közérzetem ingadozó,hol jó,hol sz.r. Olykor a fejem is fáj és sokszor kedvem nincs semmihez. Ráadásul a súllyomban semmi változás. Egyszóval nem éri meg a koplalás,ne tedd!

Ez a legrosszabb amit tehetsz!!!!