15 évesen szabad fogyózni, vagy kárt tehet bennem?

Az attól függ fejlődésben vagy-e még. Egyébként meg, nem muszáj szigorúan fogyózni, ahhoz hogy fogyj egy kicsit. Magad írtad nem egészségtelen túlsúlyról van szó, tehát biztos nem akarsz olyan sokat leadni.

Jó lenne tudni, milyen magas vagy, hány kiló, és mit sportolsz, de így nagy általánosságban azt tudom mondani, hogy ha elfelejted a fehér kenyeret, tésztákat, péksütiket, cukrot, és a nasikat, akkor biztos fogsz tapasztalni változást. Egyél sok zöldséget, és csirkét, valamint igyál sokat. Nem kell éhezni, meg koplalni csak figyelj oda mit eszel.