Hogyan kezdjek el fogyózni?
Figyelt kérdés
14 éves lány vagyok, 60 kg és 55 szeretnék lenni. Hogyan kezdjek el fogyózni, mit tanácsoltok, mit csináljak? És ha leadtam 5 kilót, akkor hogyan tarthatom meg?2016. febr. 16. 15:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Életmód váltással.
Egészséges kajákat egyél sok zöldséggel, kevés zsírral és szénhidráttal. Sok tiszta vizet igyál, kerüld a cukros üdítőket és a rendszeres alkoholt - ez még nem vonatkozik rád, de a jövőben.
Sportolj rendszeresen, minden nap végezz testmozgást, ha az fél óra séta, akkor az is teljesen jó, de heti háromszor - a fogyás érdekében - intenzív testmozgást is végezz.
2/3 anonim válasza:
Szia :) először is 14 évesen nem egészséges fogyózni és később gondjaid lehetnek belőle. Ha jobban akarsz kinézni akkor mindenképp sportolj az soha nem árt , mozogj minnél többet. A táplálék szempontjából csökkentsd minimálisra a cukros ételeket, péksüteményeket , illetve a fehér kenyeret cseréld le teljes kiörlésűre és igyál legalább 2,5-3 l vizet és semmi cukros üdítő.
3/3 anonim válasza:
Minden kúrás fogyókúrás :) ha gondolod ...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!