Ez a módszer jó lehet?

Nem lesz ez jó se neki, se másnak

#1

Ezt senki sem írta, sőt ebből lesz a legnagyobb baj, hogy koplalás mellett, fehérjehiányban nem lesz túl sok pozitív eredménye a dolognak, ráadásul túl fogja edzeni magát. (napi 300 hasprés... minden nap) és duplázni akarja.

Ez már kb a túlélés szint, és a jojó effektus határa, a szervezete valószínűleg az izmoktól szabadul meg, ezzel csökkentve a kalóriadeficitet, amit a fehérjehiányos táplálkozás, és a súlyok nélküli edzés is elősegít.

Én senkinek nem ajánlanám ezt a módszert:

- túl sok energiaráfordítás, az eredményhez képest

- az étkezés rossz, ráadásul közel tarthatatlan

#3

"A mi nap krumpli főzelék volt és rántás helyett saját magával sűrítettem,de még így is csak keveset és csak ebédre ettem."

"Sokszor érzem hogy zabálhatnékom van és hogy éhen halok de akkor inkább evés helyett elmegyek játszok a kislányommal vagy elmegyünk sétálni esetleg meg iszok 2 pohár vizet vagy a citromos víz is jó étvágy kergető"

Ezek egyértelmű jelei a koplalásnak, és a fenntarthatatlan diétának, alig eszik, de rosszat.

"Mi ezzel a probléma láthatóan be válik neki."

Az, hogy nem eszik, de nem lett izmosabb.

Elméletileg 63kg Ez még 163 cm-hez is a "fitt" alakot kellene, hogy adja, de a "skinny" alakhoz kezd közeledni.

A 74%-ossal egyetértek, de kiegészítem, hogy a súlyzós edzés is csak ront, ha durván hiányos az étkezés kalória s fehérje terén... Hisz még tovább növeli a hiányt. Gondolom, a test igyekszik azt az izmot bontani, ami kevésbé kell az edzés miatt, de valamit kell.

Az ilyen szinte midnennap mozgásokhoz nem értek, tudom, hogy sokan úgy csinálják. A testépítők pont nem, nekem most volt 4 nap pihenés az egy helyett s hiába vagyok kezdő, sokkal jobban mentek a dolgok, bár még nem tudom, hogy a hosszabb regenerálódás miatt-e.

A kiegyensúlyozatlan edzést nem tartom jónak, az egész testet akarjuk erősíteni. Persze ha fogyás a cél, akkor kevésbé félő, hogy hű de izmos lesz a lábunk, míg a karunk marad pálcika...

olvass utána magas, alacsony ismétlésszám

ha izmos vagy zsírral is jól nézel ki, és érzed is, hogy erősödsz, plusz egészséges