Hogyan fogyhatnék?

Az interneten fent van a 6 perces viking edzés.

Próbáld ki azt:)

Az víz fogyasztásoddal van problémád? Mert ha otthon vagy akkor egy 0,5l-es üvegbe vagy egy nagyobb pohárba tölts vizet és vidd oda magadhoz ahol éppen vagy. Meg ha a csapnál vagy hűtőnél jársz akkor igyál meg egyszerre egy pohár vizet (és ha ilyenkor se jut eszedbe akkor rakj egy post it-et a hűtőre,a csap mellé és akkor ha észre veszed és elolvasod akkor máris eszedbe jut). És ha elmész valahová akkor is vigyél magaddal vizet vagy ha ez nem megoldható akkor a telefonodba írj emlékeztetőt.

A fogyáshoz meg annyit,hogy lassan felszívódó szénhidrátokat egyél,,a cukrokat próbáld meg a minimálra lecsökkenteni,és csökkentsd a kalória beviteled és sportolj. Többet nem tudsz tenni. Így is le fog menni az a pár kg,szóval ne aggódj. Csak légy türelmes. Csak tényleg tartsd be azt hogy ne nassolj,meg hogy a napi három főétkezés meglegyen. És nehogy éheztesd magad mert oda fogsz kilyukadni, hogy elkezdesz még többet enni.

"igyekszem egészségesen étkezni"

Ez mit takar? Mi az étrended? (ezzel szoktak gondok lenni, mert ahány oldal, annyi "egészséges" étel)

A Víz esetében, jó amit a 2-es mondott(természetesen lehet nagyobb üveg is :D)