Legjobb fogyókúrás módszerek?

1 sargakapszula.hu

2 googlebe ra keresel vagy youtubeon builder gasztro

3 vannak viszonylag egeszseges nasik pl izesitet koles golyo a mogyoros a kedvencem meg a tejfolos hagymas de van meg sos mogyi mandula pisztacia kesudio napraforgo esetleg neha etcsoki

Megfelelő étrend mellett bizonyára kevésbé akarsz nassolni, illetve max. megszokásból s élvezetből, de azt könnyebb kezelni, mint a fizikaibb nassolásvágyat, amit a rossz összetételű étrend okoz (vagy a túl kevés, de nálad eddig ez nem lehetett az ok).

Az egészséges nassal is el lehet szállni és hízni, úgyhogy a mennyiséggel vigyázz, ha néha nassolsz is (nincs vele gond, ha az ételeid egy része nasi, amennyiben jó cuccok és nem kavar bele nálad semmibe. persze nassolni nem kell, ha normálisan eszel. de ha nagyon nem megy leállni, inkább ne erőltesd rá magad, hogy aztán 2 nap múlva robbanj. neked kell érezned, kitapasztalnod, hogy mekkora szigorúság jó számodra).

Nekem a teljes testes edzés és valami aerob, esetleg kardió mozgás tűnik a legjobbnak, szerintem találd meg azt, amit szeretsz és jólesik s amit tudsz csinálni.

4. voltam s pont módszert nem írtam, pedig az volt a kérdés.

Nos, nekem a szénhidrátcsökkentés vált be, s oké, hogy különbözőek vagyunk, de ez sokaknak jó módszer, csak más mértékű csökkentéssel ;) Sőt, nekem is más kell a fogyásom végén, mint az elején... A gyors szénhidrát csökkentése jó ötlet lenne. Vigyázz a gyümölcsökkel, illetve tapasztald ki, hogy mennyire kavarnak be a fogyásodba (a cukortól éhes leszek, úgyhogy nekem nagyon, de van, akit még laktat is). A zsíros ételekkel kapcsolatban nincs fix recept, kit zavarnak, ki nem bírja őket, ki pedig kizárólag csak durván zsíros étrenddel tud lefogyni. A fő, hogy valami zsírt be kell vinned, persze nem mindegy, miből (de ez nem az én asztalom, így nem tudom megmondani a tutit. én sokfélét és sokat viszek be s nem aggódom).

Annyira nem kell vigyázni, mivel el se tudjuk kerülni a szénhidrátot... De persze van, akinek sok szénhidrát kell az optimális működéshez, különbözőek vagyunk. Nekem nagyon kevés szénhidrát kell, különben kevesebb az energiám. Persze az sem mindegy, hogy az ember megszokta a kevés szénhidrátot vagy hirtelen leviszi, ez utóbbi tényleg durva, nekem sem esett jól évekkel ezelőtt s menekültem is vissza a 80 grammos szintre, ami már bőséges volt számomra (ha épp nem ettem sok zöldséget). Ma már csak kilengéskor megyek ilyen magasra.

Meg kell találni, hol érezzük magunkat jól. S mivel. Az egészség fontos, de sokféle jó étrend létezik.