Hogyan tudnek a ballagasomra/szulinapomra lefogyni? (Ballagas juni eleje a szulinapom jovo honap vege)

Nagyon nagyon röviden: a paleolit és lowcarb táplálkozást kell bevezetned, ehhez pedig neten v könyvesboltban szerezd be a könyveket. Ill. a helyes táplálkozás bevezetése mellett muszáj lesz a cardio sportokat elkezdened (futás, úszás, kerékpározás stb)

Ha viszont a lehető leggyorsabb és a lehető egészségesebb módon akarsz lefogyni mert mondjuk nagyon kevés időd van a kívánt eredményt elérni, akkor erre a ma ismert legjobb módszer: a Nyers Táplálkozás diéta egy speciális formája, a zöldség-gyümölcs lé kúra, amiről már nagy sikerű dokumentum filmet is csináltak. (a nyers táplálkozás is nagyon hatásos)

lásd itt: https://www.youtube.com/watch?v=jaD6y8_orlk

heti kb 1 kilót tudsz fogyni "egészségesen". viszont az annyira nem kemény meló, napi 1 óra aerob mozgás (szobabicó mondjuk) és egy étrend megteszi, étrend lényege kevés szénhidrát kevés zsír sok fehérje. szóval nincs sertés, édesség, fehér liszt, stb...DE van zöldség bármilyen formában párolva, salátának, grillezve...van hal, sovány marha, csirkemell, pulykamell. Szénhidrát gyanánt van barnarizs (mértékkel vagy akár rozskenyér de azt is csak mértékkel) bab, stb

a lényeg hogy több kalóriát égess egy nap mint amit beviszel és nem lesz para.