Hogyan lehet lapos hasam és véknyabb combom? 14/L

"Minden nap csinalok legalabb 100 hasprest, gugolast, kitorest, labemeleseket"

Nos, az izmaid fejlesztésétől nem lesz kevesebb zsír rajtad. Viszont az izmaid az edzéstől nőnek, ezért egyre csak nagyobbak lesznek. Így pont ellentétes eredményt fogsz elérni, mivel nem a zsír, hanem az izomnövekedéstől lesz nagyobb a hasad és vastagabb a combod.

Fogynod pedig egyáltalán nem kellene. Legalábbis ideális a testalkatod. De ha fogyni akarsz, akkor se fogyj sokat, mert az egészségtelen lehet. A foci és a futás jó fogyókúrás gyakorlat, de bármely edzés is lehet, amelynek nem az izomnövelés a célja.

Szerintem 14 évesen neked nem kell nagy táplálkozási megszorításokat csinálnod. Bármit ehetsz, de mértékkel. Ne fogyassz sok zsíros, cukros ételt. Szénhidrátot és zsírt csak annyit vigyél be, amennyit le is dolgozol, mert a többi csak felhalmozódik.