Mennyit sportoljak?
Üdv!Fogyókúrára adtam a fejem,de ahogy olvasgatom,több helyen azt látom,hogy a fogyás akkor működik,ha több kalóriát égetek,mint amennyit bevittem.Követek egy diétát,napi 1600kcal-t viszek be vele.Viszont nem értem,hogy akkor minden nap 1600kcal-t le is kell mozognom?(kb 2órányi futás)
Vagy elég heti 3x futnom(több helyen olvastam,hogy heti 2-3 aerob mozgás segíti a fogyást)
Mellette,2naponta szoktam itthon fegyencedzést is csinálni,gondolom az is számít valamennyit :)
Válaszotokat előre köszönöm!:)
válasza:
válasza: válasza:Az 1600-at bizonyára simán elhasználod mozgás nélkül is. Ld. az első válaszolót...
A mozgásod megteszi, persze mehet több, az nem baj.
Én mozgás nélkül fogytam 20 kilót, mert persze úgy is lehet, csak nem célszerű, nem is ez volt a tervem, de nem tudtam rávenni magamat, életem leginaktívabb korszaka volt.
Most már edzek, de kell is, nem nagy a kalóriaigényem, bár a méreteimhez képest az :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!