Tudnátok segíteni, hogy hogyan tudnék fogyni 15 kilót 4 hónap alatt? Mire figyeljek? Mit sportoljak?

4 honap alatt 15kg...haat nem valoszinu hogy zsirbol lemegy. De ha kerulod a szenhidratot, cukros eteleket/italokat,sok zoldseget,gyumolcsot eszel,csokkented az eddigi adagokat(es tobbszor eszel keveset) megiszol napi 2-2.5liter folyadekot(lehetoleg vizet, de lehet tea is cukor nelkul) azzal mar szep eredmenyeket erhetsz el.:) a mozgas pedig lehet seta,futas,biciklizes de akar otthon is vegezhetsz gyakorlatokat pl. youtuben csomo ilyen video van.:) sok sikert!:)